Dengeli beslenme için kilit kurallar, farklı gıda gruplarından uygun miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Bol miktarda elma ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı için bol prot